為什麼快樂的生活必需先有享受孤獨的能力？

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這次小度假選擇澄清湖畔的飯店。落地窗望去，視線穿過大大的陽台，先見游泳池，再見是樹林，更遠一點是湖水，連著無雲藍天，滿眼都是優美景色。

隔日特意起了個大早，16月圓還斜掛天邊，稀疏星斗微微透亮，濛濛的白霧顯示今日又是一個大晴天。

我獨自在湖邊慢跑。

湖岸有許多不同的鳥叫聲，本想好好享受那些自然樂音，近處卻傳來喧鬧的舞音。

快跑，離開喧囂。

不料迎面走來晨運的夫妻，腰際上的收音機大肆放著流行歌曲。

快跑，離開噪音。

緊接著一隊人馬擦肩而過，接續剛剛的歌曲，收音機播放主持人的聲音。

快跑，依然離不開接二連三的人工喧嘩。

我週末假日登山時，似乎也是這般情景，收音機聲響常常覆蓋了山岳寧靜。

是不是很多人都無法忍受沒有人語的環境？即使一群人相伴也需要收音機相隨，是深怕一時語塞靜默會尷尬嗎？我聽過不少人說，回家第一件事就是打開電視，讓家裡充滿人聲，無聲會令他們感覺不自在。

為什麼會害怕無聲呢？

是害怕自己與自己相處嗎？

當外界無聲時，內在的聲音就會變得清晰，不想跟自己對話最好的方式就是聲音干擾，轉移焦點始能隱藏內在對話框。

記得從前我剛去一個工作單位報到，由於陌生所以總是獨來獨往。有一天，一位同事忍不住問我：「妳怎麼敢一個人吃飯？」我反問她：「為什麼不敢？」她說：「我不敢，我怕有人在背後說我沒有朋友，才會一個人吃飯。」

原來是怕被貼上孤獨的標籤。

「那，妳也不會一個人去看電影、逛書店、逛街或旅行囉？」我隨口問。她不可思議的回答：「怎麼可能！一個人多無趣啊！而且，也很丟臉好嘛！怎麼會連一個可以一起看電影、旅行的朋友都沒有。」

孤獨很丟臉嗎？我一點兒都不覺得！

我喜歡和親友相聚，也喜歡擁有獨處時光。

我可以一個人泡咖啡廳、一個人看電影、一個人去餐廳吃飯、一個人搭車去旅行。其間每個無語時刻都是我與我的對話橋段，爭執、迷惘、難過到平和、清明、喜樂，一次又一次發現新的、好的自己，那種感覺不是短暫的群聚歡愉所能取代。喜歡獨處並非排斥團體，我也常呼朋引伴出去吃、喝、玩樂、傾訴心事，兩者在生活中都是同等重要的事。

很多人像我同事一樣，對獨處有誤解。

其實，孤獨不是寂寞，獨處不是無聊。它能夠讓妳：

認識自己

我是誰？我需要什麼？我不喜歡什麼？為什麼那樣的事會讓我動怒？為什麼我會有那樣的期待？為什麼我常常唉聲嘆氣？……？

我們日常眼見的是別人，嘴巴最常議論的也是別人，情緒波動也受別人引起。習慣了活在「別人」的世界中，我們幾乎忘記自己才是主人，我們得從「別人」那裡拉回自己才能主宰自己的生活感受。

我是誰很重要！我喜歡什麼？我討厭什麼？要怎麼調整才能達到最舒服狀態？

獨處、靜心、覺知方能明白，明白才能調整。

享受快樂

衆樂樂，很好，加上獨樂樂，更好。

親、友相聚，歡樂氛圍都是和「別人」共同創造，這種歡樂會隨著分離而逐漸消散。獨處就不一樣，喜樂完全是由自己創造，或許欣賞得來，或許珍惜產生，那種滿足感不會因別人的舉動而消滅。

通常，懂得讓自己開心的人，與人相處也容易和樂融融，相反地，連跟自己都處不好，要想真正享受親、友相聚的樂趣，鐵定有相當難度。要嘛想著該如何迎合別人的喜好，要嘛苦惱著成就不如別人，如此這般，怎能放下心好好享受生活？！

想要更快樂的生活嗎？先從不畏旁人眼光開始，真心的與自己相處，從中妳會發現新的自己與新的生活樂趣。