「我被家暴了，我該怎麼辦？」高嘉瑜們，除了勇氣還需要什麼？

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「妳又把地板弄濕了。」她老公突然站在她旁邊說。

她嚇了一跳，急忙回答：「對不起，等我洗完菜馬上擦乾。」她低頭看了一眼地面，洗菜時噴出的二滴水珠，躺在地板上提醒她快擦，不然……，還沒想完，他先生果不其然粗聲粗氣低吼：「那麼大的人了，怎麼會把水濺出來？為什麼妳做事總是那麼隨便，難怪孩子教不好！」

她趕緊把水滴擦掉，結果水滴跑到她的雙眼，她轉轉眼珠，試圖轉掉委屈。

結婚十五年，生了一男一女，先生任職國營企業高階主管，她在一家中小企業當財務主任，每到假日先生都會帶著她和孩子出遊，她的手機相簿裡滿滿是旅遊記憶。臉書上好多人羨慕她，先生高富帥，孩子聰明可愛，簡直是人生勝利組。

外在是勝利組，那內在呢？她笑容裡的哀愁算什麼？

每天早上她會幫自己催眠：「我好幸福。」來強化臉書顯示的真實性。不是說「假做真時假亦真」嗎？婚後這一招倒是管用，像一層薄霧，模糊了真實世界，即使本質潛藏危險，至少表面美麗，讓人開心。

只是，開心的人是誰？

似乎不是她。

她是名稱職演員，用各種演技取悅她先生，他是她人生中的男主角，她卻只是他的配角，讓他能呼風喚雨，使喚教訓的重要配角。他要她和孩子乖乖聽話，順他心，一團和氣，相反，就翻天覆地。先生人前謙和有禮，樂於助人，她的人脈都來自於他，這暗黑的一面能跟誰訴？別人會相信嗎？

平時，他溫柔體貼，買手機買車子給她，會接送孩子上下學，準時回家吃晚餐，飯後削水果給家人吃……，再再都是好男人舉止，只可惜了會暴怒，會磨人，那種突發性的恐懼讓一切美好都蒙上陰影。她時時擔心何時會激怒他？何事會令他脾氣爆裂？太陰晴不定了，以至於她算不準，突然一聲怒吼常嚇得她和孩子全身僵硬。犯了什麼大錯嗎？其實沒有，諸如孩子玩具忘了收，她的手機不小心放錯地方，地上有一個掉落的果皮……等，都足以讓他情緒失控；又或者像：「我要洗澡。」明明她已經進入浴室且褪去衣物了，他還是固執的在門口重複：「我要洗澡。」一直到她開門讓他先洗為止。

從戀愛開始，她先生就弱化她的生活能力，舉凡薪水要交給他打理、購物他去、吃什麼煮什麼他決定、家飾擺設他說了算、旅遊餐廳他安排等，種種控制行為，她都以他好體貼解釋，每次他暴怒，她會以「平常他很好」來帶過自己的情緒，她把那些不舒服不快樂的感覺一直壓抑一直壓抑，以為無所謂，沒想到十五年後，在「二滴水滴」爆發了。

那晚她拒絕他的求歡，他大怒，幾乎是整晚不讓她睡覺的折磨她，持續怒吼：「為什麼？」她說：「我好累。」他不理，像壞掉的機器不斷地重複著：「為什麼？」最後，一邊嚎哭，求她愛他，一邊用蠻力將她壓制在床上放任獸慾傷害她。

日光起，她平躺在床上冷冷的看著鐵窗外流動的白雲，她好想像白雲一樣悠遊自在。

以上是我一個客戶跟我說的「她朋友的故事」，我加了想像寫出來的。

我聽了相當不捨，一個身處暴力家庭的可憐女性，如何重新找回美好生活？

我憶起二十幾年前，當時有個朋友在忍受長達8年的家暴蹂躪後，終於成功擺脫施暴者恢復正常生活，那件事情讓我學到：

改變需要堅定的意志，堅定的意志帶來勇氣。

唯有自己才能解救自己

脫離家暴若沒先有堅定的意志，外人再多的鼓勵與支持都不會有作用，因為改變期間會有諸多阻撓，包括施暴者柔情攻勢（我愛妳，好愛妳，再也不會有人像我對妳那麼好，我會改，我一定會改……。）自己對自己的懷疑（我是不是不知足？我是不是太挑剔？我是不是太糟糕？是不是我怎樣他才會……？），對現實生活的遲疑（經濟怎麼辦？孩子怎麼辦？別人會怎麼看我？我有能力自己生活嗎？沒有他我怎麼生活？……？）。

有一部影片叫「Maid」，劇情就是講述被情緒暴力（情緒暴力也是家暴）的女主角，如何帶著幼女偷偷離家出走直至成功回歸正常生活的故事。其間女主角內心萬般糾結，男友三番兩次示弱或耍狠，害怕、質疑、失望、孤單以及現實挫折，讓她忍不住回去與施暴者再次生活，她差一點在溫柔和暴怒中輪迴，幸好她及時清醒，才有後來的柳暗花明。

身心從柔弱到獨立，著實是極難突破的障礙，要不，聰明才智皆過人的高嘉瑜，怎麼會任由男友暴力相向，其中一定有許多愛恨糾葛，無法輕易說走就走，若非意志堅定，否則受害者往往會走回頭路，繼續沉淪於窒愛漩渦之中。

求助醫師、家庭庇護所、律師……等專業人士，一起穩固身心狀態。

支援會循著求助聲到來

無助應該是所有被害者共有的心情，應該及時找尋專業求助，慢慢增強自信心，慢慢穩固身心，為正常生活預先做準備。

看心理醫師，一方面讓治療積存已久的心靈傷害，一方面留存紀錄，以備日後提告時證明之需。

受害者內心極其脆弱，常會有創傷後症候群，甚至有些人已經有斯德哥爾摩症候群，對於施暴者沒有譴責只有心疼，會合理化對方，這時亟需專業人士加以治療。

庇護所因人需求而異，一般是弱勢婦女，沒有自己的房子或無法自行支付租金，就可以暫時到庇護所。不過，根據資料顯示，到庇護所的婦女，七成以上不到二星期就跑回家，繼續以前的生活模式。原因是這些弱勢婦女較少親友支持，在缺乏愛的滿足下，動搖原本要逃離暴力家庭的念頭，錯以為未來渺渺，窒愛總比孤單好。

撕破漂亮帷幕勢必會引起極度反彈，務必要有心理準備，此時，找一個認真專業的律師，為自己爭取應得的權利，包括孩子、財產等。

親友的支持是往前邁進的能量

愛是力量

親友提供彈藥但無需介入戰局。

怎麼說呢？當受害者痛苦無助時，接納、傾聽和陪伴是彈藥，而尋求專業或是和施暴者如何協商則是戰局，親友支持，受害者面對，才能有效解決困境。

有些親友心疼受害者，不問受害者的需求，氣憤難耐的找施暴者理論，甚至拳腳相向，以暴制暴的把局面弄得更加混亂，對受害者沒有助益，反而讓其更加痛苦。

親友安，受害者才能安。

溫暖的陪伴就能產生能量，受害者不孤單，神智更清晰，對未來更有想法，才能避免徘徊在愛與暴力間。

家暴事件不是「別人家的事」，也許周遭的至親好友正遭逢此種苦難，礙於面子問題或是情感因素不能曝光，假設能多一點關心，多一些傾聽，或許，就能少一些家暴受害者。對於正身陷其中的受害者，再次提醒：唯有堅定意志，尋求專業協助，接受親友支持，才能脫離家暴重回自由美好生活。