為什麼要放手？如何練習放手？

為了一台新冷氣我日前動怒了。

事情是這樣的，我在知名網路平台上買了新冷氣，安裝好後當天測試，功能一切正常。那幾天氣溫尚未熱到爆，所以遲遲沒有啟動冷氣，一直到第八天，30度高溫讓我們終於想要吹冷氣。蛤？有風，不涼。是不是初到我們家害羞了，給它一段時間適應，等了十分鐘，呃，還是一樣。

我打客服電話：「不好意思，新安裝的冷氣不冷，可以麻煩請人來檢查嗎？」

客服回覆：「好的，我幫您聯絡安裝窗口，請他們跟您聯絡。」

第二通電話我說：「不好意思，我等了好幾天，沒有人跟我聯絡。」

客服說：「好的，我幫您聯絡安裝窗口，請他們儘快跟您聯絡。」

第三通電話我說：「師傅說冷媒漏了，可是灌了冷媒還是不冷，要我跟你們回報。」

客服回覆：「好的，我幫您聯絡原廠窗口，請他們跟您聯絡。」

第四通電話我說：「我等了好幾天，沒有人跟我聯絡。」

客服回覆：「好的，我幫您聯絡原廠窗口，請他們儘快跟您聯絡。」

第五通…第六通，我終於控制不住脾氣，一個半月過去，我到底何時可以啟用冷氣？一家五口有四口已經請過假陪維修人員檢修，原廠說機器沒問題，師傅說該做的已經做了，然後，客服還是那句沒有溫度的回話「我我幫您聯絡窗口，請他們儘快跟您聯絡。」，我發大飆責問了五分鐘，結果呢？事情依然未解。

折騰那麼久，天氣又那麼熱，不禁怒火中燒，感覺非常不舒服，做什麼事都不帶勁。我試著照常靜心，但第一晚仍然在微怒中勉強睡去。第二天看見日光，我自問：動怒時誰最難受？答案是自己。動怒可以加速解決問題嗎？答案是否定的。於是我決心轉個念頭，放手不再執著，讓「買了一台新冷氣竟然無法使用，實在有夠生氣！」的負面情緒放飛於空氣中。慢慢的，我讓心神回到了不急不躁的日常，接受「電商平台解決流程就是會耗費時日」，我要學會等待。我相信他們也不是故意的，流量太大，等著解決問題的案件應該不少，我急，別人也急，就當作是修身養性吧。

為什麼要放手？

放手或許無法讓事件本身獲得快速改善，但至少能讓自己的心境恢復平靜。

我們對人、事、物，或多或少都有執著心，像是：

對於不愛「我」的男人或女人執著，苦苦等待或時時哀求，甚至不惜以死相逼，為的是要對方回頭。

對於應該獨立的孩子執著，嘮叨謾罵或威脅利誘，甚至情感勒索，為的是要孩子乖乖聽話。

對於不滿意的事情執著（如我對冷氣事件），氣憤難耐或耿耿於懷，不能接受未如己意的發生。

對於物質失去的執著，悔不當初或持續自責，不能接受無法缺失的現狀。

執著會讓心沉浸於負面情緒中，氣、悶、怨、悔盤踞胸口，壓抑自己也侷限別人，以至於彼此都挪不出心思發覺生活樂趣，相對極有限的生命旅程，這樣的行為絕對是種浪費。

練習放手第一步：劃清界線

自己以外的都是別人，為自己和別人設一條分明的界線，才能看清楚問題所在。

我以前是孩子奴，兩個孩子的一言一行我都會與之掛勾。我的心總是懸在他們身上，他們為什麼那樣，他們為什麼不這樣？他們開心嗎？他們為什麼不開心？大大小小、林林總總的牽掛，讓我們母子女之間，永遠有牽扯不完的情緒糾葛，我以為這是我對他們的愛，後來才明白這樣的執著對彼此來說都是嚴重的負擔，更是阻撓他們好好獨立生活的絆腳石。直到我劃清界限，並接受我是我，他們是他們，彼此皆是完整的個體後，我才看清楚不願意放手所導致的絲縷糾纏，導致我和他們的人生磕磕絆絆。

練習放手第二步：尊重別人、善待自己

既然都是個體，每個人都有自己的選擇權。愛與不愛、喜歡與不喜歡、擁有與失去全是個人選擇，與別人無關。尊重別人的選擇，除了祝福，沒有嘮叨，沒有掛心，沒有苦痛…，結果好或不好，都是個人要承受，別人管不著。

「怎麼這樣說！孩子怎麼會是別人？是自己的骨肉耶，難不成眼睜睜看著他們受罪或不成材？」一定有很多人會如此反駁。

撇除稚齡兒童，青春期以後的孩子們，真會聽父母怎麼說嗎？就算如父母意當個乖孩子，父母可能又要擔心了，怎麼我的孩子死板板的沒出息。趁早放手讓孩子們學習獨立負責，尊重他們的選擇，適當的分析後，剩下的唯有陪伴而已，即使孩子們選擇錯誤嚐到苦頭，也只是成長必經過程罷了。

執著不放手只會毀掉曾經和如今的美好。

再比如愛情，當對方不愛了要選擇離開，不放手只會破壞曾經和如今的美好，我年輕的時候不懂，屢次把執著當是愛，質疑對方殘忍，歇斯底里的做出現在都不敢回想的事情，那種難堪式收場，是對自己的最大侮辱。

其實，心碎在所難免，但在痛苦之餘，想想對方之前所付出的愛，心存感激並虛心接受分手的事實，然後再想方設法消化這些痛苦的感覺，這是尊重對方，善待自己的解決方式。

執著時，雙手緊緊抓住的是不確定因子，自己無法掌控，心情就會隨之起伏，是一種對自己的虐待。相反的，善待自己的人，會放下執念，把手打開，讓美好的事物停留在騰空的雙手上。

練習放手第三步：專注當下

每天學習專注小事，像刷牙，專心刷，像洗澡，專心洗，像吃飯，專心吃……。這些事都是自己的事，專注體驗，從中領會多麼美好的「做」。

花時間去做自己喜歡的事，畫畫、攝影、編織、烹飪、唱歌、跳舞、騎車、爬山、露營、旅行……，把執著的心抽回，放到每個自己喜歡的當下，以「只活現在」的珍惜心態，去體驗，去歡笑。

試著想像有一道厚實的閘門，將未來和過去阻隔在現在之外，不讓未知的擔憂以及懊悔的過去影響現在，把注意力集中在此時此刻。專注當下會製造幸福心流，自己幸福了，才有能量祝別人幸福。

為什麼不放手？

放手才能專注當下，專注當下才能享受幸福。