退休前就該思考的問題：你有退休玩伴嗎？

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她說：「我跟你們說，我怕陌生人，每次要跟不熟悉的人說話，我都會不自在。」她從事業務工作20餘年。

另一個她說：「哦，我更怕生，陌生環境下多半不說話的，很難交新朋友。」她，記者出身。

第三個她說：「我也是，很內向，怕生得很嚴重，沒什麼朋友。」她是國外團導遊。

第四個她忍不住大聲告知世界：「那我也是，我絕對是，怕生又很挑，交新朋友非常困難。」她是業務開發主管。

「請問一下，妳們怕生的定義是不是和一般人不同？」這四位女性其中一位伴侶疑惑的問。明明一個比一個聒噪，為什麼說自己怕生不好交到朋友啊？

一陣笑聲爆裂空谷。

笑完後，四個女人都有了歸屬感受，原來有人跟我一樣，平時是為了工作才不得不扮演活潑大方的角色，骨子裡實在是不喜歡和陌生人說話。

這裡是營地，能讓一群好朋友開心搭帳，互潑冷水，彼此笑鬧的歡樂場地。這幾對夫妻組成來源是：她是他們的朋友，他是她們的同學，然後，所有的朋友都變成大家的朋友。好大一群人，有喜歡爬山的，有喜歡露營的，也有既喜歡爬山又喜歡露營的，有人在群組吆喝時，有空的人隨意跟團，都是熟人，玩起來自在舒服。

這群人是退休前養成的退休玩伴。

退休後時間會多很多，一大段空白需要自己排“課程”填補，想像沒有一群玩伴的情形下，獨自（或和伴侶）醒來，沒有任何新鮮事，吃早餐，做做運動，買個菜，吃午餐，下午時間漫漫，翻翻書，聽聽廣播，罵罵另一半，然後然後……手工肥皂昨天才做好，畫筆上的顏色凝結成塊還沒洗，應該幹些什麼，又能幹些什麼？無所事事，無所期待，想到隔天又是一模一樣的生活，內心不禁起了一陣陰霾。

無聊無趣的生活會啃噬生命力，讓身心逐漸萎靡。

記得小時候和玩伴嬉戲的歡樂嗎？

那時候的自己是不是充滿期待和快樂？

為什麼退休後不能重返兒時狀態，期待每次和玩伴的聚會時光？

有期待而有活力，有活力而有生命力。

很多人說，退休後有時間再找玩伴，退休前要全心投入工作。然而，玩伴是需要被養成的，從陌生到熟悉到自在，需要時間和用心，另一個問題是，退休後，當別人已經有固定玩伴時，自己是否還有耐性去融入別人的群體？所以，如何於退休前找到退休後還能一起遊山玩水、談天說地的玩伴，是一件非常重要的事。

那要如何養成呢？

分二個階段：

第一階段：單點培養

工作忙碌或不擅交友，導致朋友稀少，那就藉由一次又一次的“點單培養”，先擁有契合的朋友吧。

我就是那種怕生不擅長交朋友的人（有人在咳嗽？呃…我只能說心事要知心人才懂。），一開始，我鼓勵自己積極參加同事或同學聚會，在每次的場合中試著找人聊天，感覺有話聊的人，下次聚會我就特意坐在她附近，幾次之後，換我主動舉辦聚會，郊外踏青什麼的，感覺契合，當下再約下次檔期。無數次聚會後，我遂漸漸有了一、二個可以玩在一起的朋友。

第二階段：呼群引伴

人需要不同形式的生活方式，獨處、伴侶陪伴、知心好友閒聊、玩伴歡聚……等，都是不可或缺的一塊人生拼圖。

談得來的好朋友相處起來自在，磁場相近的情形下，他們的好朋友是不是也有極大可能性相處起來舒服？試試看，邀約一起聚會，一起吃飯聊天，一起郊外走走，或者露營，露營是個很棒的選擇。

有露營過的人就曉得，一到營地，認識的不認識的露友，只要是同一夥人，都會互相幫忙，互助搭營帳，互助煮飯，聚在客廳帳內分享食物，隨意聊時事和八卦。那個時空下，沒有什麼壓力，邊做邊聊，即使遇到無話可說的人，也不會覺得尷尬，頂多默默移到別的地方找另一種樂趣。

透過以上二種方法，我有了好朋友，再經由好朋友認識另一批好朋友，我的好朋友也認識了不同的好朋友，呼群引伴的結果，我們有了一群玩伴。這群玩伴不全是我的知心好友，但能在聚會時提供許多笑話，震動了我的身體細胞，活化了我的心靈養分，讓我的生活添加不少色彩。

我已經逐漸養成我的退休玩伴，你呢？你有嗎？