她跟她同齡，為何她看起來減齡十歲，她卻老了十歲？

那日一位熟識已久的客戶來找我，談完投資調整以後，她熱情的跟我分享她的生活點滴。其間她給我看了一張相片，我脫口而出：「妳和媽媽嗎？」她大笑：「大我二歲的姐姐啦。」我不可置信的端詳相片說：「呃，看起來不像只差二歲。」她說其實她姐姐長得比她好看又比她會念書，當年追求她姐姐的人不下十根手指數。後來她姐姐在美國讀碩士時結婚，畢業回台灣就直接當家庭主婦，全心全意栽培二個小孩。幾十年來，除了親人聚會以外，她姐姐幾乎沒有任何社交，也因為不用社交，她姐姐長年穿著寬鬆衣褲，去菜市場或居家都是同一套。

她曾經念她姐姐：「衣服會襯托一個人的氣質耶，妳又不是沒錢，去買幾套合身好看的不好嗎？」她姐姐好脾氣回她：「沒有場合穿啊，買來浪費錢，而且，婚都結了，打扮給誰看？」過幾年，她又念她姐：「妳胖好多哦，妳不要再吃剩菜了啦，還有，妳跟我去運動。」她看到她姐姐漂亮的五官被脂肪推擠得不若以往，覺得好可惜。她姐姐笑著說：「哎喲，剩菜不吃完太浪費了。」至於運動，她姐姐更提不起勁，任憑歲月流逝，脂肪一層又一層的包裹住她的青春活力。

我聽完故事，送走客戶，剛好遇見一名經常來銀行的先生找我同事。做啥？沒事，只是來蹭一杯免費咖啡。同事外出不在辦公室，我先請那位客戶入座，瞥見他一如往常的外表：灰白出油的亂髮、張揚的鼻毛、微駝的後背，大肚腩下吊著西裝褲頭，腳下套著涼鞋，腳趾甲很長，腳後跟脫皮。我有種不舒服的感受，趕忙移開視線去準備咖啡。

我記得第一次跟同事說：「阿伯又來喝免費咖啡了。」

那時同事大笑：「人家年紀跟妳差不多耶，妳叫人家阿伯。」

我挺不好意思的，覺得自己很沒禮貌，趕緊縮頭不作聲。差不多也是那個時期，我正「洗心革面」不再依賴美容醫學留住青春，想藉由「觀察別人的年齡」來調整自己的舉止，以期延緩「老化」。我常想，五十歲以後，明明是同齡，為什麼有人看起來好年輕，有人卻老態龍鍾？朋友直切重點：「金錢萬能，整型萬能啊。」我同意整型可以撫平皺紋、增加膠原蛋白、緊實輪廓，然而，用錢挽留的青春，多少都有痕跡，如果沒有其他更重要的因素配合，依舊會「敗露」年紀，甚至加齡。

後來我發現，撇除人工介入，體態和穿著是最能影響「看起來幾歲」的兩大因素。

良好的體態包含：

適當體型

五十歲以後新陳代謝功能弱化，若無飲食節制以及運動養成，很容易變成肥胖身材，身體一旦肥胖，不僅隱藏健康風險，外型亦顯老化。

使用了半個世紀的軀體，飲食更需要均衡攝取，不能再像年輕時大吃大喝或不吃不喝，選擇一種適合自己的飲食方式，盡量滿足身體所需營養並減少垃圾食物入口。

另外，運動既能消耗多餘熱量維持適當體型，也會增加身體活力，使人看起來精神奕奕。我有一位八十三歲的客戶，她天天風雨無阻的去台大校園走路，她說：「每天一、二萬步是基本的啦，不動骨頭會不舒服。」她走路的速度跟我一樣快，每次都是走路來銀行，二十分鐘的路程，不喘不累，還活力滿滿的跟我們說說笑笑，我常跟她開玩笑：「阿姨，妳明明是七十歲，幹嘛謊報自己是八十幾歲。」我說的是真心話，她看起來真的比實際年齡年輕十幾歲。

正確姿勢

小時候老師不是教我們嗎？站要有站相，坐要有坐相，姿勢會影響一個人的「樣子」。我永遠記得國小五年級，班導師落在我肩背的那記拳頭，好沉好重，她說：「七老八十了嗎？彎腰駝背的，難看死了！」還有國中一次班長集合，訓導主任一巴掌拍在我的臂膀，訓斥我：「妳是跳八家將嗎？這種站相難看死了！」雖然幼小心靈因「難看死了」而受傷，倒也烙印「至死都要維持良好姿勢」的觀念。

為了要將腰背挺直，我常常靠牆站，並時時提醒自己要抬頭挺胸縮小腹。前陣子，一個好友分享如何維持正確姿勢：「老師跟我說，想像頭上有一根繩子，正中把我拉起，我的頭、頸椎、脊椎成一條直線往上提，肩膀放鬆，腹部縮緊，抬起腿，腳跟先著地，大步向前走。」重訓教練也強調：「要練習讓身體習慣正確的姿勢。」

長期的生活和工作壓力，讓我們的背部逐漸前縮甚至佝僂，步履會變得越來越遲緩，精神會變得越來越虛弱，所以，我們才需要不時喚醒身體習慣正確姿勢，以免提早冠上老態龍鍾的名號。

合宜的穿著打扮

我今天要去觀賞客戶的國劇演出，由於忘記多備一套正式服裝，從南部趕回來又沒時間回家換裝，只能心虛的穿著不適合的服裝遁入場內，渾身上下都覺得不自在。

什麼場合穿什麼服裝，才能讓自己和別人感到舒服自在，要不，試想像一下金馬獎頒獎典禮，有一個明星受邀參加，別人都盛裝出席，唯有他穿運動衫，那畫面說有多怪就有多怪，即使他自己無所謂，多少也會影響別人。上班服不適合居家，不夠輕鬆，同理，居家服也不適合出遊，太邋遢。國中時我的家政課老師就耳提面命我們：「把自己打理乾淨並穿著得體，是對自己和別人最基本的尊重。」除了尊重以外，乾淨得體的穿著會散發朝氣，這種朝氣讓人看起來有減齡的效果。

文末，我在心中許下一個目標：無論幾歲，我都要維持適當的體型和正確姿勢，並且努力保持乾淨得體的外表，讓自己比實際年紀看起來要年輕有活力，跟我那個八十幾歲的客戶一樣，站得挺，走得穩，吃得好，睡得飽，精神飽滿的享受每一天。