當家人罹患憂鬱症時，家屬該怎麼辦？

那日朋友來找我，她跟我說：「妳看過他以前開朗的樣子對不對？怎麼可能會變成這樣？整天關在房裡，躺在床上瞪著天花板發呆，飯越吃越少，覺也沒睡好，整個人瘦了一大圈，我看了既心疼又生氣，好好一個人，幹嘛這樣糟蹋自己？把飯吞下去，讓自己走出去，有這麼難嗎？」

我沒有回話，只用眼神鼓勵她說下去。

朋友喝了一口咖啡，深吸一口氣繼續說：「我知道很多人得憂鬱症，可那都是別人，我壓根底兒沒想過這事會發生在我或我家人身上，……天啊，怎麼會這樣？為什麼會是我先生？我實在沒辦法接受。」

朋友的先生不到五十歲，任職上市公司的中階主管，我認識他們約六年，前五年如朋友所說的，她先生向來活力充沛，一聊起他的工作就滔滔不絕。假日會陪太太出遊，有時會心不在焉掛心工作，除此以外，我朋友非常滿意他先生。

「以前我心情不好時，他會安慰我說沒關係啦，有我在。現在，他不再理我了，他已經不是從前那個他了。」朋友說著說著忍不住哭泣了起來。

我在遞出面紙的瞬間，閃過二十幾年前我罹患重度憂鬱症時，我先生也是難以理解和接受，他曾經跟我分享他的心路歷程：

手足無措

結婚未滿五年太太就發病，這種病來得莫名其妙，我先生認為不就只是一種想法嗎？想法不好導致痛苦，那就改個想法嘛，為什麼要讓自己深陷其中？好好的人生，不去工作，不去玩，一直在乎不該在乎的事，一味的自討苦吃，真是莫名其妙！他的反應讓我感到更挫折、更自責，對呀，我為什麼如此差勁？別人都在努力工作，何以我在家走不出去？我感覺自己活著好沒價值。

學習認知

當我並未如我先生預期的那樣，聽話且迅速的掙脫痛苦時，他立即承認這事已經在他的認知範疇外，他不得不開始認真研讀心理學書籍，好了解自己的太太到底怎麼會變成這樣，以及他該如何協助。他從抗拒到了解到接受，花了不少時間，相關知識學習讓他正視到，原來他太太罹患的是需要時間治療、親友支持始能逐漸好轉的病，遠遠不是一句「快點好起來」就能解決的事。

面對並接受

有了知識以後，我先生改變了對我的態度，他面對並接受了我得憂鬱症的事實，不再說：「妳太閒了，有事情忙就不會這樣。」、「又鑽牛角尖了。」、「別人不是一樣有壓力。」、「妳要堅強。」、「我懂妳的感受，不過….。」….等，取而代之的是包容的、靜靜的陪伴，他只跟我說：「我不會放棄妳的。」他的改變減低了我的罪惡感，心中的暖流為康復奠定了基礎。

正常過日子

憂鬱症的療程因人而異，期間常見症狀反覆，有可能出現家屬覺得病人好多了，可才轉身，怎麼又在落淚的情景。我先生日前說：「家屬跟患者一樣累。」面對親愛的家人病狀時好時壞，家屬的心情也會跟著上下起伏、如若把一切生活重心都放在患者身上，久而久之，家屬很有可能越來越不快樂，最終將形成家庭憂鬱漩渦。

我先生很早意識到上述危險性，所以會以自己的身心照護為優先，他如常工作、每天運動、常常看書、偶爾和親友小聚，他說他放掉「擔心」的部分，留下「用心」陪伴我療癒，其餘的就聽天由命了。

回首檢視整個過程，我發覺有很大的能量來自於家人，尤其是我先生，他以健康的態度、正確的方式陪伴我，讓我感受到愛的力量，源由這股力量我才有勇氣想盡辦法走出憂鬱迷霧。在此我要再三強調，憂鬱症是一種可以治癒的疾病，家屬盡量讓自己放鬆放心放下，慢慢的，患者亦會朝著此種心理境界前進。