如果一直都覺得不幸福，也許是我們忘記關閉這個開關

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那天，一個認識很久的朋友約我吃飯，飯還沒入喉他就戲謔的說：「看妳日子過得很爽，常常在玩，是不用上班啊？」

我笑著回他：「怎麼可能，我可是很認真的在工作耶。」

「上個月在捷運站遇到Aby，有聊到妳耶，她跟我說好羨慕妳沒有生活壓力，她跟妳差不多年紀，卻為了要存退休金不得不工作，她說他們主管很可惡…，她每天都好痛苦……。」我聽了相當訝異，她的臉書比我更多吃喝玩樂的紀錄，怎麼會羨慕我呢？我一直以為她過得很幸福。

「我也有退休金夠不夠的問題，我們都一樣啦。」我老實的說。

朋友說：「騙人！看妳一點都不擔心，我知道了，妳跟微芳一樣，靠老公就好了。」我跟微芳不熟，不清楚她的狀況，倒是我自己可清楚了，經濟靠自己最好。

「我知道，我知道，妳們現代女人就是這樣，自己賺自己存，日常生活要用的再伸手跟老公要，我老婆就是這樣，爽得很。」朋友似炫耀似抱怨的說，我不想再辯駁，真誠的回說：「只要夫妻兩人都覺得幸福，就好。」

幸福其實有個大敵：「比較」。舉例來說，像朋友他老婆無須負擔家計，沒有經濟壓力，聽在我耳裡會產生二種可能；一是用「比較」的方向解釋自身的狀態，別人多幸福呀，有老公養，然後自怨自艾。一是接受別人的好，也接受自己的狀態，笑笑聽，笑笑過。

我有個客戶，這輩子沒有上班過，帳上有7000萬資產，都是她老公給她的。

「妳不知道我的日子有多痛苦，陳先生只會用錢打發我，我需要的不只是錢，我要陪伴。我嫁給他30年了，我都覺得我只是他的工具，幫他生孩子和孝順他父母的工具，要不，為什麼他跟外面的人都會說說笑笑，一看到我就沉著一張臉？我的命真的很苦，要什麼沒什麼，我的朋友們都過得好幸福，她們的老公不是親自去挑選包包送她們，就是會陪她們喝下午茶。妳說陳先生也會？會個頭！昨天要他陪我去吃飯，妳不知道他的臉有多臭，還叫我不要說話快吃，妳看看這是一個丈夫應該說的話嗎？幸好我從以前就一直跟他要錢，否則，我什麼都沒有。」陳太太又抱怨了起來。

我認識陳先生，說法又不一樣。

「她啊，每天都說誰誰誰的老公有多好，有能力又貼心，買了限量款包包送老婆，我說我去買給妳啊，她卻不要，嚷嚷說這是求來的，不稀罕。不然就說誰誰誰的老公有多浪漫，會陪老婆喝下午茶，我說好啊，妳喜歡哪一家餐廳我去訂，她不高興的回我一句不用了，就摔門進房間。她凡事都要跟別人比較，慢了一步都不行，搞得自己每天都不開心，我呢？更氣，娶這樣的老婆妳說我怎麼辦？」陳先生說家和萬事興，能忍的，能讓的，都忍都讓，結果還是常常為了陳太太喜歡「比較」而煩心，他真不懂，生活是自己的，有什麼好比的？

我也經常遇見一缸子因為「比較」而不快樂的人，富有的、小康的、缺錢的都有。最常見的是同學會，女孩子比老公比容顏，男孩子比頭銜比財富。人心不足，比較後往往都是失落，看不到自己的好，想的都是他人的更好；我有錢，他卻更有地位、我的孩子很優秀，沒想到她的孩子更厲害、我已經凍齡，她竟然比我更年輕更漂亮…。

我們其實都知道「比較」是種浪費生命的遊戲，對幸福戕害甚大，然而，我們卻不知道該如何不比較？

關閉「比較」的開關

這是個網路發達的年代，只要願意，每個人都可以發訊息給成百上千的人看，比如臉書，很多人都會在上面貼照片發動態，大抵是吃喝玩樂開心的事，那些美食、美景、禮物和笑容，讓看的人會產生一種錯覺，怎麼別人的生活總是那麼幸福？如果沒有正確穩定的心態，很有可能就會被激發出「比較」的負面情緒，平白無故讓心情壞掉了。

我不是要大家關掉網路，而是確認自己能夠關閉「比較」心態時，才適合去刷臉書或IG或line群組。這裡有個練習，是關於鈍化、甚至消弭練比較心態的，大家試試看，很有效。

練習感恩

列出家人名字，感恩他們都平安健康的活著。

列出家人對自己的好，感恩他們的付出。

列出朋友姓名，感恩他們的陪伴。

列出自己已經擁有的，感恩宇宙賜予。

列出十件值得感恩的事，天天感恩，時時感恩，久而久之，內心會被豐盈的幸福感佔滿，那時我們就會發現，根本沒有空間和時間置放「比較」遊戲。

雖然這個方法很簡單，但執行起來卻有其難度，需要花費相當大的耐心及真心去練習，一旦中斷，「比較」遊戲又會重出心湖，再度破壞幸福生活。

充滿感恩的心等於關閉了「比較」的開關，沒有比較，心就不容易上下浮動，有了平靜的心才能讓我們感受到幸福。