居家上班相看兩厭，有沒有什麼撇步能讓夫妻感情升溫？

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最近看到一則烏克蘭的新聞：有一對同居情侶做了一個測試，用一條類似手銬的東西將兩人鎖在一起，不管做什麼事，兩人都得分秒一起經歷。試驗在123天後結束，當剪斷手鍊以後，也是他們永生不再相見的開始。

為什麼本來相愛的情侶，會因為沒有距離而相看兩厭呢？

我突然想到疫情期間的婚姻關係。

很多人因為三級警戒，都得面臨此生第一次和配偶共用空間上班的特殊情況。一般台灣住家大多20～30坪空間，未生育的，還能各擁一間房，門一關，彼此可以不相見。但對於已經升格當父母的夫妻而言，那樣的空間著實不適合一家人朝夕相處，尤其是還得上班和上學，一家人的混亂和氣躁，隨時會讓夫妻開戰，濃濃煙硝味遂佈滿家的每個角落。

有一個網友跟我說：「我怕的竟然不是病毒，而是在家上班。」

她說：「“鎖家”前一天，我就和我先生為了要不要再買二台電腦而大小聲。兩個小學生在家上課，沒有電腦怎麼辦？我和他各有一台，但都要辦公使用。我說那就再買二台，他罵我瘋了嗎？錢太多了是不是？我問他，那怎麼辦？他又氣悶悶不說話。隔天就要上課了耶，我只好到處去借，最後跟朋友借到一台，還是得再買一台。他氣得不跟我說話，我更氣，我到處借，他根本沒有想辦法，我買是花我的錢耶，憑甚麼跟我生氣！」

我懂網友的情緒，因為我居家上班時在心裡也發過一次火。

話說我們一家四口居家上班的日程竟然一致，四王各據一方倒也相安無事。但是到了第二天，我發現我除了是職業婦女以外，也是家庭主婦，突然多出來的午餐、碗盤、垃圾，好像都是我在處理。而我的配偶似乎覺得理所當然，早、午餐一吃完碗盤就放水槽，等誰洗？我，家庭主婦。

我已經不是那種會把苦水往肚子裡吞的小女人了，一有不舒服，我都會表達。於是，我在家庭群組裡發了一則訊息：「親愛的家人，因為愛，我非常樂意為你們準備飲食，然而，我愛的力量還沒有大到讓我想當個傭人，所以麻煩大家吃完有愛的餐點以後，記得隨手清洗碗盤哦。」

其實，沒有隨手清洗的只有我的配偶，算他腦子清楚懂得立即回應：「遵命。」否則，老娘我鐵定寫水槽淨空告示牌。

人的情緒要嘛自己消化殆盡，要嘛表達出去解決，若選擇一再隱忍，終有一天會似火山爆發，所帶來的損傷，小至夫妻吵架，大到婚姻瓦解。尤其在疫情期間，夫妻日夜共聚一堂，工作壓力、病毒壓力、親子壓力……通通裝在一鍋，若彼此角度不同，價值觀迥異，很容易擦槍走火瞬間炸鍋，夫妻彷彿敵人，熱吵，冷戰，再熱吵再冷戰，彼此都覺得痛苦。

那要如何才能避免置身於夫妻戰場呢？

開家庭會議

既然得日夜相處，那麼事先和平溝通、條列家事就相當重要。有孩子的，孩子要參與其中，每個人都要選擇自己能夠負責的項目以及完成時間。家事分配公不公平，會影響每個人內心的舒服度，以“主動認家事”的方式來分配，自己選的做起來心甘情願，效率高也高。

理性表達情緒

以我的例子來說，如果我當下指著我的配偶破口大罵，你憑甚麼把老娘當外傭！我想一場腥風邪雨跑不掉，全家氣氛一時半晌好不了。我藉由文字把心情寫出來，可避免情緒化口出惡言。表達情緒時，應先有個修飾詞，再拐個彎說真正要說的，讓對方體悟自己的付出，再委婉要求對方配合必需做的事，這樣比較不會傷害對方的自尊，讓對方好好下台階是減少婚姻摩擦的重要關鍵之一。

適時真誠感謝

轉個心情，夫妻可以是最好的朋友，好友相助，我們會感激涕零，配偶相助，我們更要表現真誠謝意。

「老婆，我覺得妳有煮菜的天賦耶，我同事他太太花錢報名烹飪班才勉強會煮，妳卻隨便啦啦就好好吃哦。」

「老公，這水龍頭你怎麼弄的呀？一下子就不會漏水了，你好厲害哦。」

感恩是夫妻彼此良好互動的潤滑劑，當意見相左時，冷靜一下，先想想對方的付出和優點，事實上，很多時候因著感恩，那些爭執不下的問題常常迎刃而解。

很多問題困擾夫妻，其實不是問題本身，而是兩人情感厚薄，情厚凡事好說，情薄萬事皆難。時常感恩，讓溝通順暢，溝通順暢，夫妻情意就會墊厚。

為免相處炸鍋，夫妻之間需要用理性培養感性，再用感性處理任性，讓夫妻相厭變成相見歡。