「過往」創傷對「現在」的人際溝通會有影響嗎？

假日一早，我要去買早餐，先生提醒我：「妳還有一個麵包沒吃哦。」我的無名火瞬間上身：「你幹嘛管我還有沒有麵包？」先生解釋：「我怕妳忘記吃會浪費。」我更火大：「浪費也是我的事，你幹嘛要管我！」先生脾氣也來了，撂下狠話說：「好，以後都不管妳的事。」我把野火點燃，煙霧瀰漫，害得我自己差一點窒息。

我邊等餐點邊反思，一直以來，我的情緒堪稱平穩，何以我先生一句善意提醒就會引爆我的情緒？一個思緒像閃電似劃過我的腦子，啊，我知道了，原來，是很久很久以前，我罹患憂鬱症那個時期，我覺得我先生的大男人主義壓得我喘不過氣，我將我的憂鬱症成因推給了他，都是他的壓迫我才會如此痛苦，當時我對於我先生的言詞態度都極度厭惡，只要他一說話我就憤怒。沒想到憂鬱症痊癒至今二十年，某些相似言詞竟然還能勾起當時的不舒服，而引發現在的「暴走情緒」。

不舒服的能量沒有被適當釋放，就會鎖在內心某個深處，等到類似場景或語言出現時，能量記憶會瞬間引爆，造成情緒災難。

我們以為，只要無視或壓抑，時間就會治癒內心傷痕，像船過水無痕那般再也無動無波。結果卻是，不好的經歷再怎麼壓抑或漠視，都還是原封不動隱匿在身體某個角落，無時無刻不蠢蠢欲動，稍微有點相似訊息都足以讓這些塵封的不堪記憶再度浮上檯面，挑動每個憤怒或悲傷因子，進而影響現在生活。我們會在風和日麗下感覺陰霾，會在笑容底下感受憂傷，那種隱隱的，甚至極速的莫名情緒，時不時攪亂理應幸福的時刻。

有一個朋友跟我分享，她小時候常看到她爸爸發酒瘋，先是亂摔東西，再來痛罵她媽媽最後就是追打她和她弟弟，搞得家人們都好痛苦，直至她大學，她爸爸肝癌過世前，她都覺得自己的人生好悲慘。

她誓言只嫁滴酒不沾的男人，30歲時果真如願，之後婚姻幸福。誰料到婚後十年的某日，她跟先生參加一場重要聚會，席間她先生被敬酒，他拿起別人遞給他的酒杯喝了一口回敬，坐在身旁的她第一次看見先生喝酒，那當兒她竟然渾身發抖，不好的念頭直衝腦門：先生已經酗酒了嗎？先生也會亂砸東西嗎？先生也會對她破口大罵嗎？先生也會毆打小孩嗎？先生也會得肝癌早死嗎？她說她頓時情緒失控淚流滿面，嚇得她先生趕緊帶她回家。

深刻覺察，喚起往昔記憶，勇敢面對那些痛楚時刻。

若我們無法覺察到「現在紊亂的情緒」，其實是被過往創傷記憶所干擾，那麼，我們可能會延續不好的處理模式：

過度驚慌，生活變得無所適從

過度憤怒，傷害周遭人的情感

過度擔憂，擾亂平和的生活

我那個朋友情緒潰堤後，花了約一年的時間去做心理諮商，藉由心理師的引導，她持續觀察自己的情緒，她跟我說：

「原以為那些創傷會隨著年齡增長而遠離，沒想到只是讓我給鎖在某一個角落，隨時伺機吞噬我現在的幸福。重新面對真的好痛苦，我不曉得從前如何挺過，非常心疼那個時期的自己。」

當她勇敢的直視過去創傷時，她忽然明白：「之前的幸福其實是包裝來的，很不紮實，我如果無法處理好自己的傷痕，我和家人就無法真正享受平和喜悅的人生，因為我內心深處分分秒秒都在害怕，害怕不堪過往會再次重演。」

撕開痂皮，清除底下的膿液，讓新生細胞慢慢痊癒傷口。

以前我在外科病房上班，時常會看到清創手術，當皮膚潰爛成泥，唯有切除清潔才能有恢復健康的機會，否則，潰爛會隨著細菌啃噬，範圍越來越大，越來越難以復原。過往創傷就如同這些潰爛，也得清創才能痊癒。

過往的創傷和現在的處境分別

比如，我那個朋友學會釐清爸爸酗酒跟先生回敬一口酒的分別，並且跟先生懇談自己的創傷與擔憂，讓先生協助自己療癒傷口。

接受現在的情緒，不抗拒不批評不壓抑

憤怒、擔憂、恐懼…都是一種能量，試著讓它自然流動，不抗拒不批判不壓抑，它會膨脹，一直膨脹，給它時間給它自由，只要靜靜地看著它就好。

放下，讓傷口真正癒合

等待，我們需要耐心等待，那些膨脹的能量在我們提供自由空間後，會神奇的逐漸萎縮，讓祝福送走這些創傷，釋放它們，它們會自行消散。

當我們能夠意識清楚的祝福且放下創傷能量，過往記憶就不會再對現在形成干擾，內心狀態才能夠回歸圓滿。