「寄望未來」幸福快樂不一定會成真，不如培養這個心態，「現在」就幸福快樂

我有個久久才碰面一次的朋友，每次聚會，她肯定少不了這幾個詞：「氣死了，累死了，討厭死了。」我曾調侃她：「死了那麼多次，說話還能中氣十足，不簡單啊。」她無奈的回我：「活著很苦，我是強顏歡笑耶。」我問：「什麼事讓妳痛苦來著？」她睜大眼睛說：「吹毛求疵的老闆，推託爭功的同事，碎念的公婆，屎面的老公，不乖的孩子…吼，太多了。」有沒有可能讓自己快樂一點？她認真的說：「有啊，我寄望那個U行快樂理論。」我看到她眼中閃耀著期待的光芒，彷彿寄望是一把「未來幸福快樂」的鑰匙，我這才明白為什麼會有那麼多人心存寄望。

寄望研究結果

我朋友寄望的幸福感U型曲線，是由一名經濟學教授David G. Blanchflower所研究的結果，他主張年齡是感受幸福與否的關鍵，幸福感受從20歲攀上高峰後反轉逐步下降，直到50歲左右處於谷底，之後再慢慢回升。不過，也有學者持不同看法，澳洲萊斯特大學教授David Bartram發現人們隨著老化所衍生的相關困擾（諸如生病、親友離世、人脈消失、身體功能退化…等等），會越來越覺得不幸福。

寄望富足的物質條件

某日受邀去一位朋友家，一進門就被他的新居震懾住了，一百多坪的空間，裝潢得高貴典雅，我參觀到他那數百萬設備的影音室時，讚嘆的說：「你的夢想成真了，每天都能快樂的享受音樂。」擁有一間高級設備的音響空間，是朋友寄望已久的事。他卻搖搖頭的回我：「忙死了，哪有時間聽音樂。」幹嘛忙成那樣？他狐疑我為什麼問這種蠢問題似的提高音量：「我得努力賺錢啊。」換我不解了，那些高檔物質何時享受？他說：「等我七十歲退休吧，那時我才能放鬆享受生活。」

寄望擺脫壓力

有個女士在捷運上跟身旁的男士抱怨：「上班壓力好大，好苦。」男士附和：「對啊，快喘不過氣了。」女士輕聲嘆氣：「真想退休。」男士問：「妳還差幾年？」女士回：「12年，真難熬。」他們站在我的正前方，所有的對話都清晰入我耳，我內心偷笑，這不是多年前的我嗎？一心夢想脫離職場，寄望退休這帖解方能讓我離苦得樂。

「現在」沒有能力感知快樂，怎能寄望未來可以？

依靠外在所得的幸福快樂很難持久，一旦面臨生活中的現實挑戰，怒氣、苦味很快又會攻心。未來是現在的延伸，「現在」沒有能力感知幸福快樂，照理來說，「未來」也很難感受得到，所以，我們要把「寄望未來」的心思轉換為「能感受現在幸福快樂」的心態。那要如何轉換呢？

養成觀功念恩的心態，享受「現在」的幸福快樂

有個宗教團體大力提倡觀功念恩，我覺得非常適合當成「能感受現在幸福快樂」的學習方法，故在此推薦：

• 觀功：凡人、事、物都有優缺點，我們要試著扭轉角度，把注意力放在優點上面，也就是看好不看壞，比如：「我的老闆雖然吹毛求疵，但可以訓練我更精進。」、「我的婆婆雖然很碎念，但幸好有她幫忙照顧孩子。」、「我的先生雖然常擺臭臉，但他的薪水都交給我處理。」、「我的孩子雖然不夠聽話，但平安健康。」……等等，只看優點會讓我們的心境平和，平和的心才有能力感知幸福快樂。
• 念恩：日常生活中，分分秒秒都有值得感恩的事：缺水後的大雨、抬眼望去的白雲、路旁冒出的新苗、備好飯菜的家人、相伴的朋友同事、有耐心的公車司機，頂著寒風烈日的清潔隊員、……太多太多了，只要我們懷著感恩的心看待一切，一切的美好就會為我們所有，既然擁有一切美好，幸福快樂的感知當屬必然。

我個人受益於觀功念恩多年，心境比以前平和許多，幸福快樂的感受力也提升不少，真心覺得這是一種好方法，鼓勵大家一起學習。從今而後，不要再寄望未來了，只要觀功念恩我們都可以感受現在的幸福快樂。