需要設定快樂目標嗎？已經達成目標了，為什麼還是不快樂？

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我記得小時候，老師說：「人生就像航海，一定要有目標，目標確定了才知道方向，如果你缺乏目標就會在海上隨波逐流，你的人生鐵定完蛋。記住，目標要遠大，人生才會有意義。」

我不曉得「國小老師」這個職務是否就是我那個老師的遠大目標，我只明白那個老師對我的影響力顯然不夠，否則，為何我至今尚無足以誇耀的「目標達成功績」？

我有個讀護理的同學，她同時跟我一起進入教學醫院，她當時立下一個目標：「我要當護理部主任。」

我天真的問：「為什麼要當部主任？」

她說：「我想要擁有權利和金錢。」

平平是剛出校門，相對於她的成熟，我實在幼稚到家，再問：「要權利幹嘛？要那麼多錢幹嘛？」

她簡單扼要的回我：「廢話，當然是要活得比較快樂啊！」

我更傻的問：「為什麼那樣會比較快樂？」

「我可以指揮護理長做事，我就無需再看護理長的臉色，當然會很快樂。再來，我的薪水會變很高，我就有多餘的錢拿去投資，賺取更多錢買我想要的房子和車子，還有，出國旅行，我要去每個國家一次，全世界耶，那時候我就會好快樂。」我同學眼光發亮，快樂目標就在前面的前面，她勇敢的直視前方。那個時候的我，極羨慕她有那樣的遠大目標，反觀自己，連投資是什麼都沒概念，心中想的是跟會幫爸爸買一輛摩托車，如何回絕病人的邀約，要不要跟某個醫師去台大校園騎腳踏車……等之類芝麻綠豆生活瑣事，煩惱、不快樂多過快樂多多，然後，照樣不快樂不快樂不快樂持續幾十年。

那年以後，我和那個同學失聯，約莫十年前，從同學口中輾轉得知她成為護理教授，有幾次帶實習在醫院碰到幾個同學，她都只是輕輕點頭，潑出一盆冷水澆熄同學們想敘舊的熱情外，其餘，我就完全無所知悉，更不清楚她是不是快樂了。

回頭來說我自己，我似乎不全然沒有目標，很小的時候，我家非常窮困，稚幼的我已經會想：

「長大以後我要買很多很多糖果。」有很多很多糖果時一定很快樂。

「長大以後我要買有樓梯不會漏水的房子給阿嬤住。」住在會漏水的土房子裏，仰望需要爬樓梯的樓房，是一件高尚的夢想，夢想實現，一定會很快樂。

「長大以後我要買漂亮的新衣服。」別人給的舊衣服，有些破損，有些過大，讓我的童年歲月經常穿上自卑。

那些奢望，是我自覺辛苦、痛苦時候的目標，總以為擁有了以後，我就會過著幸福快樂的日子。

事實並非如此。

我可以吃很多糖果時，我不愛吃了，我住在樓房時，爬樓梯很辛苦，買了很多新衣服，常常傷腦筋要穿哪一套。我預期的快樂到哪兒去了？我只得再擬出不同的物質奢望，苦苦再去追求。

未來，我的快樂在未來，有一天我一定會擁有。

追求快樂像追捕蝴蝶一樣，好不容易氣喘吁吁捕捉到，才懂得蝴蝶在飛的時候最美麗。

對的，當我讀越來越多的書、吸收越來越多的善知識，我始慢慢慢慢地成長，某時某刻我終於頓悟：

無需追捕蝴蝶，我只要用心欣賞就好；無需設定快樂目標，我只要用心體會就好。

如何體會快樂？

1.覺知不快樂

當挫折來臨，心中鬱悶時，於心發問：是誰覺得不快樂？是我嗎？為什麼這件事會讓我不快樂？我是誰？

發問，也許有答案，也許沒有，沒關係，都很好，靜靜地用心感受不快樂的氛圍，不排斥它，不強留它，讓它自由，進來出去，一切隨它。

2.覺知快樂

每日清晨的咖啡香氣讓我快樂，說笑話給同事聽讓我快樂，看藍天白雲讓我快樂，在路途中忘了帶傘而淋上大雨讓我快樂，在山中跌跤還好無恙讓我快樂，有氧運動氣喘吁吁讓我快樂，看劇讓我快樂，寫文章讓我快樂，每晚看書讓我快樂，聽掃地姐姐說她的想法讓我快樂，幫助別人讓我快樂，把廁所洗乾淨讓我快樂，煮出三菜讓家人吃讓我快樂，一個人靜靜的無所事事讓我快樂，一個人搭火車去花蓮看海讓我快樂……。

快樂沒有先後順序，每個快樂專屬當下那一秒，每一秒串起一刻，每一刻串起一小時，快樂的秒數越多，不快樂的秒數就相對減少。「享受即時快樂」跟「即時享樂」有些出入，後者在社會上的認知是，不顧後果享受眼前由外在刺激所得到的歡樂。前者卻是不管處境如何，體會當下由心自然湧出的快樂，它不是別人給與，是自己內心原本就有的感受能力。應該這樣說，每個人內心都有一個快樂發動機，由於教育或是約定俗成制約，養成我們喪失啟動開關的能力，只要藉由學習尋回開啟能力，無需設定快樂目標，快樂就會從心而來。